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大会カウントダウンシリーズ

いよいよカーボディプリート最終日【大会3日前】

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こんにちは。マーボーです。

いよいよ、カーボディプリートも最終日となりました。

2日目に少し頭痛がきましたが3日目になると特に問題なさそうです。

この頭痛ですが、他のフィジーク選手(私のポージング先生)も
なると仰っていたので、みんななるものなのでしょう。

なにやら、体から糖質がなくなってケトン体をエネルギーにするように
切り替わる時に頭痛が起こるのではないかということでした。

最終日という事で体から糖質を枯渇させるためにハードに体を動かします。

いつもはホームジムでトレーニングしていますが、色んな部位のトレーニングをしたいので、ミッドブレスさんにお邪魔してトレーニングを行いました。

NPCJカードを持っていると月に4回までビジターとして1000円で施設を利用させてもらえます。

https://npcj.jp/

ビジター1000円はとてもありがたいですね。

カーボディプリート最後のトレーニング

全身をまんべんなくトレーニングしていきます。

このとき15回から20回できる軽めの重量で4セットずつ行っていきます。

この日は胸の上部・中部、肩、背中の上半身のトレーニングを主に行って終了しました。

カーボディプリートは辛い?

3日間カーボディプリートを行ってきましたが、頭痛が来た以外は特に辛くはありませんでした。

昔、糖質制限ダイエットをしていたこともあったので、そこまで辛くなかったのかもしれません。

いよいろ明日からカーボローディングということでワクワクしながら、この日を終えました。

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